czego nie moge

Kamaz Dobra, mamy inną definicję fitness. To jakby to inaczej określić. Chciałbym wyglądać zdrowo, nie koniecznie jak człowiek pakujący na siłce. Raczej taki, który po prostu o siebie dba. Killing232 Dokładnie tak Killing, staram się dietę trzymać w ryzach. Ale nawet nie mam szans, na liczenie sobie ile dokładnie jeść BTW, czy odejmować dodawać [...]

[...] rozkładu, w poniedziałek nawet przejadłam tłuszczami więc miski nie wklejam:) Dzis tak gorąco że też jedzenie cięzko wchodzi. Generalnie na wadze zero róznicy z czego się bardzo cieszę bo myślałam że utycie na wyższych kaloriach jest nieuniknione. Tymczasem wydaje mi się,że jest lepiej, brzuch nie dokucza, nie mam już problemów z [...]

[...] 110 na masie i około 100 na rzeżbie,ale potem jakbym do mesia wsiadał to by mu zawieszenie siadło< nie no żartuje, bede napewno masował narazie,kcal moge dodawać w razie czego,gainera mam<xxl>ale uważam że lepiej te kcal dodać z pożywienia-->lepiej wyjde jeśli chodzi o forme,zdjęcie bym dodał ale jak rodzina wróci z brazyli-na [...]

[...] tez sie da) Chcial przy okazji zmierzyc mi cisnienie ale rekaw byl ciut za malyi to moglo bys przyczyna zlego odczytu wyskocxylo 171/80 I w tym problem chce mi zrobic szczegolowe badanie krwii itd. Do szprycy sie nie przyznalem. Czego moge sie spodziewac po wynikach na cykly dosc dlugim??? I czy jest sens tam w ogole isc?? Takze kamien z [...]

[...] boje ukuć i sie martwie o zdrowie może dobrze robie :) Zdjęcia jak bede miał to dam zaznaczam ze nic nie brałem z tych mocniejszych odżywek :) Aha podam wymiary może sie do czegoś przydadzą Bicepsik lewy 40.3 cm Bicepsik prawy 40 cm dziwna sprawa zawsze był wiekszy Przedramie 37 cm Klatka 117 cm ,118 cm Barki bez pompy 124 nie wiem czy dobrze [...]

[...] Normalnie jadałem ostatni posiłek DO godziny 18stej, potem jak zaczynałem być głodny ok. 21. to zapijałem sokiem rozcieńczonym z wodą ! W końcu organizm nie miał z czego czerpać, to czerpał z mięśni. Ja bym nawet nie pogardził tym tłuszczem, jak już mówiłem, co by mnie miało co "grzać" :) TieS91 - może nie tyle co by nie [...]

Kosmetyczne mam na myśli właśnie "rzadziej". Jest to początkowa faza reverse także sam nie wiem czy "idzie" bo nie wiem czego oczekuje }:-( Czy chce żeby waga spadała, a może rosła, rekomp, dalej redu itd..mam za tydz wesele także będzie cheat popołudnie&night(ale bez alko) także chce być nadal w "większym" deficycie...a że nigdzie mi się nie [...]

[...] nigdy w taki sposob nieosiagniesz a ze masz taki temat wiec pisze to co mysle, chyba jestes przygotowany tez na konstruktywna krytyke? czy czekasz tylko na pochwaly za cos czego nierobisz tak jak nalezy raz w tygodnu mozesz zastapic jeden posilek jakims czitem ale nie 3 dni w tyg a czy cos schudniesz na takiej polowicznej diecie? - troche do [...]

[...] , że robiąc daj my na to planche i pójdzie na siłownie i zrobi wyciskanie na klatkę lub na barki to neich się nei zdziwi , że wynik może być rożny . Właśnie to zależy , czego oczekujemy i na co to przedkłądamy - mam na myśli ćwiczenia statyczne. Ponad to jest tych ćwiczeniń dużo , dużo więcej niż tu kolega MojeImię stosuje . Jednak sam po [...]

Dzień dobry! Pierwszy dzień rozpoczęty. Kawa wypita. (blehhhhhhh! czego sie nie robi dla 6kg mniej ;););)) Jogger, jesteś specjalistą od tej diety, więc pewno będziesz to wiedział - czy mogę szpinak zastąpić fasolą szparagową? Oczywiście zrobioną na parze bez żadnej bułki na maśle itp. Ja wiem, że to nie jest zielone, ale też ma dużą ilość [...]

[...] ;-) Miska: Gdzie mogę dodaję ostrych przypraw, zawsze po obiedzie dostaję nagłego kataru %-) Ostatnio w gratisie zawsze po posiłku robię się wzdęta i spuchnięta, nie wiem z czego to wynika. Rano - da się przeżyć, widać nieco definicji...po posiłku bach, nie ta osoba. - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Jutro [...]

[...] tym planem, potem tydzień regeneracji i potem jeszcze raz ten plan i po nim zacząć robić rzeźbę (od czerwca). Potem albo siła albo masa. Czy dobrze uważam? nie masz z czego się rzeźbić, masz 68 kg !! 2. Czy nie za dużo serii jak na mój staż ćwiczeń (8 tygodni) ? Czy nie zmniejszyć z 5 do 4 (i analogicznie tam gdzie były 4 serie to do 3) a [...]

[...] Micha Ogolnie wyszlo dziwnie bo malo czasu i pomiedzy 1 posilkiem a 2 (przedtreningowym) bylo 45 minut przerwy a pomiedzy 2 posilkiem a treningiem tez jakies 45 minut z czego jeszcze 30 minut przed treningiem HP 1. owsiane + whey + orzechy + papryka 2. ryz + kurak 3. whey + jablko 4. ryz + kurak + warzywa 5. ryz + kurak + oliwa + warzywa 6. [...]

[...] lepiej czuje sie jak licze, bo mam kontrole. A ja lubie kontrole, bo jak jej nie mam to czesto plyyyyneee. Chcialabym tez plus-minus kontrolowac makra, ale nie wiem, ile czego powinnam jesc. Wydaje mi sie, ze jem za malo bialka, ale nie wiem ile powinnam. Z tym karmieniem piersia, to mysle, ze pokarmie do 4 miesiaca i przestane, Czyli jeszcze [...]

[...] uzycia A instynkt przychodzi i odchodzi, dzieco zostaje na lata Wiec w tym wzgledzie staram sie sluchac rozumu, nie jestem chvjem, wiec chcialbym zapewnic dziecku wszytko czego potrzebuje, ale tez nie jestem meczennikiem i nie mam w naturze sie poswiecac, wiec jak pisalem musze miec nadmiar zeby podjac taki kork, a podstawa do tego to dla mnie [...]

[...] czułam tutaj pracę brzucha, jednak muszę pamiętać, by wypinać cyc do przodu i się nie grabić. Strasznie miałam ochotę iść na trening już od wczoraj, a jak przyszło co do czego to motywacji za bardzo nie było. Zwalam winę na hormony, bo taki humor to coś normalnego w tych dniach cyklu. Miska suple: wiesiołek, tran łyżeczka warzywa: kapuściany [...]

[...] zrobiłem całość? b) czy na redukcji ćwiczyć skupiając się na sile( ruchu) pozytywnej czy negatywnej? c) aeroba zrobiłem od razu po ostatniej serii FBW, dać przerwę? d) do czego mogę dorzucić ćwiczenia na brzuchy? e) aeroba starałem sie robić z tętnem (220-lata) *60% - wychodzi mi że mój organizm takie tempo uwaza za marsz:/ żebym miał w [...]

[...] 4 serie po 12 powt ciężarem ok 8kg i na koniec wspięcia na palce ze sztangielkami w rękach 4 serie po 12 powt z ciężarem maxymalnym jaki wejdzie na gryfiki o czwartku pomyślę potem. mogę ćwiczyć w nowy rok, bo sylwestrów nie obchodze i pić nie zamierzam, naprawdę nie ma czego świętować %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-12-29 20:10:16

[...] dla Oliveiry?”. Oliveira wydawał się raczej lekceważący w stosunku do Makhacheva i zamiast tego wymienił takich potencjalnych przeciwników jak Conor McGregor i Nate Diaz, czego Makhachev nie może zrozumieć. „Jeśli Charles mówi, że nie jestem gotowy, albo mówi, że Islam nie zasługuje (na walkę o pas), ale poprosił o walkę z Nate’em Diazem lub [...]

[...] czworogłowego z dwugłowym ledwo dochodzę do szatni. Jak przyjdzie moment iż to będzie za mało, wtedy będzie inny zestaw ćwiczeń. Wracając do tematu chciałbym dowiedzieć się czego więcej o poniższych sprawach: 1. Czego mogę się spodziewać o takim układzie ćwiczeń? 2. Jeśli coś tu ze sobą nie współgra to proszę o poprawki 3. Jaka jest wskazana [...]